26.08.2021 mamy to! Maksio zdobył biały pas

Maks musiał wykonać następujące czynności:

• zaprezentować podstawowe pozycje karate
• wykonać bloki górny, środkowy, dolny,
• wykonać uderzenia proste, tylnią czescią pięsci i ręka noża
• wykonać po 3 uderzenia łamiące deskę każdą ręką
• wykonać naprzemiennie 40 uderzeń pięsciami w ciągu 20 sekund
• wytrzymać w każdej z wykonywanych pozycji – (tj pompki, szpagat, przysiad z rękoma w górze i leżąc z nogami i rękoma w górze ) minimum 30 sekund
• Uwolnić się z dwóch chwytów (za nadgarstek i za bark) i przejsc do pozycji.
• powtórzyć 5 układów sekwencji kopnięć i uderzeń prezentowanych przez trenera
  

i może coś jeszcze czego tata nie zapamiętał 😉

• 

• 

•